Wenn alles an seinem gefühlt richtigen Platz ist, dann entsteht im Gehirn etwas, das wir Kohärenz-Gefühl nennen. Konflikte heben sich auf, Chaos wird zu Ordnung und Harmonie. Wir fühlen uns einfach gut, alles ist stimmig und wir entspannen. Durch diese Übung in dieser Folge wirst du lernen, wie du dir dieses Gefühl sofort herbeiführen kannst.

Unser Organismus will Energie sparen. Alles, was ihn irritiert, reizt und nervös macht, holt ihn aus seinem angestrebten Ruhemodus raus. 
In Folge dessen greift unser unbewusstes Handeln schnell zu Ersatzbefriedigung und kompensiert das störende Gefühl. Auch, wenn diese Mittel einem langfristig schaden. Für den Moment ist es erstmal hilfreich und überbrückt den momentanen unliebsamen Zustand. Doch statt zu Zigarette und Alkohol zu greifen oder in den nächsten Klamotten-Laden zu rennen, ist diese Übung ein perfektes Mittel, wieder zurück zu Zentrierung und Entspannung zu finden.

Auch wenn du merkst, dass du nicht im Körper präsent bist, den Boden unter den Füßen verlierst und sich deine Gedanken verselbstständigen, kannst du mit dieser Übung das Steuer wieder zurück in deine Hand bringen. Lerne deinen Körper zu spüren und im inneren Halt dich selbst zu stabilisieren und zu stärken. Das einmal verinnerlicht gibt dir die Möglichkeit in jeder Situation bewusst und souverän zu bleiben.

Die Übung startet bei Minute 17 und dauert 15 Minuten.

Ich zeige dir die Schritte, die du durchführen kannst, um in eine perfekte Haltung zu kommen, in der du einfach still und ruhend sitzen kannst. Körper und Geist können sich in dieser Haltung zentrieren und in den angestrebten Ruhemodus zurückkehren. Herzschlag, Atmung und Kreislauf beruhigen sich und die Verdauung und die Selbstheilungskräfte deines Organismus werden aktiviert.