Bodyscan Meditation Bundle

by kuyome - Meditation und Entspannungstherapie

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    Dieses Album beinhaltet auch ein zusätzliches Skript als PDF zum Download, in dem weiterführende Informationen und Erklärungen zum Bodyscan enthalten sind.
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about

Dieses Album hat, neben der gesprochenen Einleitung, auch 5 Übungen in unterschiedlicher Länge für dich parat. Je nachdem wieviel Zeit du am Tag hast, kannst du von 10 bis 45 Minuten wählen oder auch nur die kurze 3 Minuten Variante nehmen und diese sogar auf einfach Art in deinen Alltag integrieren.

Alle Versionen sind gesprochene bzw. geführte Übungen, hinterlegt mit sanfter Entspannungsmusik und leisen Naturgeräuschen, um dir das Entspannen leichter zu machen.

ZUSÄTZLICH BEKOMMST DU EIN SKRIPT ZUM DOWNLOAD MIT WEITERFÜHRENDEN INFORMATIONEN UND ERKLÄRUNGEN ZUM BODYSCAN!

Komme in Kontakt mit deinem Körper und werde sensibler für die Empfindungen und Impulse die dein Körper aussendet. Tritt aus deinem unbewussten Reaktionsmuster aus, gewinne die Kontrolle über dein Stress-Level zurück und lerne, dich tief zu entspannen.

Der Bodyscan ist eine Entspannungs-Methode, die aus dem MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) kommt und von der Vipassana-Meditation inspiriert ist. Wir werden mit unserer Aufmerksamkeit durch unseren Körper wandern, langsam und Schritt für Schritt vom kleinen Zeh bis hoch zum Kopf.

Dadurch kann sich
- der Geist bündeln und zur Ruhe kommen
- der Körper loslassen und entspannen
- das Nervensystem sich stabilisieren

Und wir gelangen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit, können nicht nur Abschalten, sondern auch frisch und gestärkt Neustarten.

credits

released April 6, 2018

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kuyome - Meditation und Entspannungstherapie Bern, Switzerland

Willkommen! Mein Name ist Marius und ich bin Gründer von kuyome.com - deiner Lern-Plattform für Meditation und Entspannungstherapie.

Als zertifizierter Meditations- und Entspannungstherapeut, Kundalini Yoga Lehrer sowie Coach für persönliche Transformation habe ich dieses Programm entwickelt, damit alle Menschen durch innere und äußere Stabilität ihr Leben in Einklang und Balance bringen können.
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